时候，都感觉不到疼痛了，一位蹲下就站不起来了，结果一身大喝，竟然硬是站了起来，烨云眼中闪耀着兴奋的光芒。
“烨云，加油，坚持”
“喝，五百九十”
……
“喝，五百九十七”，烨云一声大喝，腰板一用力，艰难的站立了起来。又一声大喝，烨云再次站立了起来。每一次突破，都是激了深藏在身体中的每一份潜力。一次次的挤压出身体各个部分的每一份力量。一股股潜力被烨云激出来，这些力量涌向了烨云的四肢百骸，就这样奇迹般的一次次感觉自己快到极限，有一次次的进行下一个深蹲。
随着最后一声大喝，烨云完成了六百个深蹲跳跃。感受到身体的一次次突破，烨云满心的欢悦。烨云此刻虽然双腿看起来有点虚浮，时刻都有倒下的可能，但是眼中却是燃烧着兴奋喜悦的疯狂火焰。
“烨云，做的不错，现在开始要手臂和腿部的训练，跟我来”，穆羿说完，不给烨云喘息的机会，就迈步走向了这方圆五十丈石台离湖面一侧的边缘处。
只见穆羿纵身一跃，跳下石台，跃入湖水之中。原本平静的如镜面一般的湖面，此时以离石台三丈处为，向四面八方碎裂开来。
“扑通”，一声，穆羿已在湖中浮立。
此石台离湖面也有两丈之高。穆羿已经探知此湖最深指出不过两丈左右
“烨云，鼓起勇气跳下来，快”，穆羿大喊道。
烨云不知大叔说的手臂和腿部的训练指的是什么，不像却是让自己跳入水中。烨云也没有多想，为了使自己变强，为了能去找母亲。一狠心便也纵身跃入水中。
烨云只有五岁，但是比该娅上的孩童要长得高大，看起来像该娅上十岁左右的孩童。但是烨云跃入水中才知道，自己不会游泳。随即连喝几口湖水，拼劲的挣扎。
“呜……大叔…救我，我不会游泳”
“呜…”，接着又喝了几口湖水。
“你要想变强，要想活下去，就要不断的游，你现在用力向你身后划水，保持身体平衡，照我说的做”，穆羿的声音整个山洼都能听见。穆羿也是极为不忍，但是有没办法，不行雷霆之法，便不会有突破。
烨云此时脑中一顿慌乱，无计可施，只能听大叔的话，手脚并用，身子弯曲，用力的向下划水。不想还真管用，划拨几下，头便漏出了水面。
“烨云，用点力气，游到湖水南面，快加油，你要知道，掉进水里并不可怕，可怕的是害怕本身，你只有奋力的向前游，才能变强，才能突破，快，用力”，穆羿在烨云身边水面漂立，大声喊道。
烨云也别无他法，在水里又不能停靠，只能向那湖边游去。烨云摆动手臂，腿蹬湖水，向南边游去。
“快，用力，游快点”，穆羿冷声喊道。
穆羿知道，游泳最能协调手脚，练就身体的柔韧性，便激励烨云在湖水中自己学会游泳，并通过游泳来锻炼烨云。
烨云感到手臂酸麻，很想停下来，但是一停下来，身子便开始下沉。只能不断的挥舞双臂，双腿不断的蹬踢湖水，一刻钟的功夫，便到了湖南岸。
此时穆羿看着烨云湿漉漉的样子，开心的笑道“好小子，好样子，来趁热打铁，再游二十个来回，快”。
“好，哈哈，我学会游泳了”，说完纵身一跃又进了湖水，烨云此时心中其实开心无比，又可以训练，又可以玩耍，而且刚刚的训练，现在基本都恢复了，而且感觉很是舒畅。
烨云在湖水中游泳，越游越快，游泳技术也是越游越高，当是个来回，还觉得很叔父，但是后面开始有点腿酸，手臂酸麻了。等第十五个来回的时候，如先前深蹲跳跃训练，倒立直撑训练一般，极其痛苦难受。
就在以为快要无力的时候，身体又稍微一点轻松，双