只听那顾曼萱忽然开口道“师尊，那这五家当中，谁更厉害些？”
上官若水嫣然一笑，说道“那自是我们玄门道家！”
“若论世间长生法，我玄门亦可独步天下，其中征得长生道果之人，更是五家之最。”
“只因我玄门之法循序渐进，堂皇正宗，最得长生奥义。”
“我们玄门道家，将修行划分为十一个步骤。”
“第一步筑基，打通人体正经十二，奇经八脉，使得天地元气可于体内运行通畅，筑得大道之基，身轻体健，百病不侵。”
“第二步辟谷，搬运天地元气，于己身先天元精相合，运转周身，于丹田内蕴生元炁，餐天食气，无需再食五谷。”
“第三步入窍，待到丹田元炁充盈，炁化玉液，再将元炁玉液灌满周身三百六十五处穴道，到此步，体内法力生生不息，神通法术信手拈来。”
“第四步凝煞，我道家法天效地，更是将人体当成小天地，天地初分划阴阳，清浊两气上下分，清者为阳，对应天罡之气，浊者为阴，对应地煞之气，这凝煞就是采集地脉煞气，熔炼人体阴之浊气。”
“第五步炼罡，先阴后阳，凝煞之后方可炼罡，采集星辰罡气，熔炼人体阳之清气。”
“第六步金丹，以周身元炁为基，以天罡地煞之气为阴阳，龙虎交汇，阴阳相济，三花聚顶，五气朝元，玉液还丹，到此步，可谓陆地神仙也，周身法力如汪洋大海，龙虎见之需低头，神鬼闻之需退避，寿更可达一千之数。”
“第七步阴神，内丹已修成，欲求长生法，还需再补外丹术，外丹者，元神也。
何谓元神？父母媾精后，一点灵光太虚来，我之元神也。元神乃真我之意，随人出生而生，但却潜藏于内，需要通过后天不断修炼，将其唤醒。
我们道家将元神细分为三魂六魄，魂为阳，魄为阴，要成就阴神，当以太阴炼魄，使得七魄熔炼为一，到达此步者，身死，亦可保住一念清明，可转修鬼仙之道，出入幽冥，不生亦不灭。”
“如今为师便是此步修士。”
“第八步，阳神，太阳炼魂，将三魂熔炼为一，成就纯阳道果。阳神可摆脱肉身躯壳，于人体天门而出，聚则为形，散则为气，隐现自如，变化无方，修炼至此，方成生命之主，使之我命由我不由天，长生久视，不入轮回。可谓之为纯阳真仙也。”
“第九步，元神，阴神与阳神相合，阴阳交汇，魂魄从此混元如一，修成外丹——元神，从此朝游北海暮苍梧，神念一动十万里，跳出三界外，不在五行中，真仙见之需拱手，鬼仙见之需叩头。”
“第十步，合道，内有一颗金丹在，外丹元神现灵光，内丹外丹，一阴一阳，内外相合，道果方成，此步大修士，已然功参造化，遨游三千界，遁入天外天，非天地大劫不可灭。”
“至于第十步之上，就不提了，你们当中有生之年若是能够达到为师这般程度，也足矣。今日就此为止，为师也乏了，各自散去吧！”
说完，衣袖一挥，顿时化作一缕青烟，消失在殿内。