锻炼出粗壮的四肢，而中国的一些桩功内功八段锦之类注重的是由内而外，锻炼自己的五脏肺腑。
苏未济表示，不管是健康的内在还是有型的外在，他都要！
由于原身在国外留学过，哪怕是在艺术学院，那边的气氛也还是比较青睐于孔武有力的男性……
不光要腹肌二头肌，什么背阔肌斜方也统统要安排上……
可是他并不打算用原身那样的大重量器械式锻炼，那样虽然见效快，配合饮食容易出大块头，但是不是他想要的效果……
他要的是肾好啊！来一手单腿深蹲就没错……这玩意儿，谁练谁知道，一练早上就是个擎天柱……
苏未济开始按照自己前世的徒手健身，街头式的训练方法开始锻炼:
1单手俯卧撑，这臂力还是可以来几个的。
2单臂引体向上，嗨，这具身体居然还做不到，可能是块头大的原因。
3铁板桥，妈呀，这竖脊肌硬倒是硬，可是没有柔韧性，下不了腰啊！
4单臂倒立撑，惹不起惹不起，这身体莫得平衡，别给弄倒了……
5单腿深蹲，轻轻松松，养肾有望……
6举腿，行了，这腹肌已经是魔鬼六块了，可惜自己穿越后荒废了一段时间，体脂率稍微高了那么……一点点。
苏未济前世也算是街头健身大神了，什么单臂引体，顺风旗都行，只是前水平还迟迟不能攻克……
这一世，他一定要掌握街头健身五大神技！
苏斗志昂扬未济。
你别说，感觉惆怅就健身，立马觉得元气满满……
他力量锻炼后又做了套八段锦，主要注重带动内脏的蠕动。
嘿！看我一套双手托天理三焦！
反手一个左右开弓似射雕！
今天是励志苏呀！
徒手健身和桩功锻炼有这么一点好，循序渐进，以自己的体重和身体感觉为衡量，不会像大器械练习那样乳酸快速积累——
特别累。
所以一套完后，苏未济精神满满的……
看起了小说……
看到里面描写的主人公是个很帅的男的，他立马感到深深的代入感……
反手就是推荐打赏。
时间这样过去就挺好，苏未济觉得，这种慢节奏的生活就是他向往的生活……
虽然他穿越后这节奏就没快过……
不过那是在倒世界差嘛，情有可原……自己原身能考上世界第一的音乐学院并顺利毕业，自己前世能考上985的研究生……
那也是，曾经我也是个奋斗逼的说……
随便用冰箱里的食材做了顿午餐，就这样喝着温水，看看书弹弹琴过了一下午……
终于，6点，有人肥来了……
再不来人，苏未济都忘了自己在拍真人秀的了说……
话说今天，就要公布职业年龄了啊！
我，自由职业钢琴家苏未济，很期待你萌这些上班族搞什么的……