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重击之王

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第6章 训练(2/2)
力等诸多素质出发,是最适合他的、最让他爆发出最大打击力量、最快的打击速度的技法。

        不管是肘法法还是膝法,只要完成了第一个周期训练,实力还是应该有一些提升的。

        而周浩成就算不在意他,也是要给他制订一些战术的,配上这些战术,他还是有希望的。

        但是总的来说,他现在的实力还是太弱,力量,速度,灵敏,爆发力,这些关键素质都太差。

        接下来,周浩成又检查了一下郑汉的身体素质情况,并一一记录下来。

        总括一句话,他对郑汉的未来不抱以太多的期望。

        努力归努力,九十九的汗水,一的天赋,但那个一,才是最重要的。

        “这样,郑汉你先练着,我去给你做个计划。”

        完了之后,周浩成说道。

        不到十分钟,周浩成就拿着一张纸过来了。

        郑汉有点无奈,教练你这训练内容也制订得太快了一些吧,都快赶上系统了,能更慎重一点吗?

        “郑汉,这是你每天的训练内容,以后酌情调整就行。”周浩成道。

        郑汉接过来看了一下,有一小部分是体能和力量训练,大一部分是技法训练,主要以肘法和膝法为重。

        他仔细看了一下技法训练,教练做的内容和系统有些出入,他以后当然还是以系统的训练内容为主。

        “教练,这个打靶和实战我想请水平高一点的,您看?”郑汉问道。

        周浩成一愣,他这份内容里面都有安排,打靶和实战都是学员协调进行,一毛钱不花,没想到郑汉还真愿意下本钱啊!

        “行,我来安排,费用按标准给吧。靶师是一个小时一百,实战的话,安排一百块一回合的给你吧?”他点头道。

        “行,那麻烦教练了。那个实战我想暂时安排三天一次,先安排三次,打九个回合吧,您费心安排一下。”郑汉道。

        “三天一练这么勤?费不少钱呢,体能消耗也很大,也容易受伤,你可想好了?”周浩成惊讶地道。

        他是真挺惊讶的,郑汉这是真豁出去了吗?

        “想好了,让您费心了!”郑汉笑道。

        “得嘞,份内事。好好去练,我等会再过来。”拍拍郑汉肩膀,周浩成对助理教练吴定真叫道“小吴,郑汉刚过来,看着一点。”

        “您忙,这儿交给我了。”不远处的吴定真说道。

        “郑汉,你这是下大本钱了?”

        “拼一把,现在不拼就迟了。”

        “说得对啊,现在正是拼的时候。”

        吴定真不到三十岁,邹馆主的徒弟,实力一般,有机会打拳,没拳赛就当教练,过来和郑汉聊了几句,就开始指导他训练。

        郑汉一大早就用长跑代替了体能训练,所以在热身之后,他直接开始了技法训练。

        本来按周浩成的训练内容,是有一个体能训练内容的,但和周浩成一样,吴定真摇摇头也没说话。

        像郑汉这样的学员,天赋不行,实力不行,只要不练出问题,哪怕他们不照训练计划做,他们顶多说一下,是不太管的。

        ntsrit