的，虽然这体法看起来极为猥琐，但是阿克拉却收益颇多。最明显的是，阿克拉现在身体的柔韧性较之前有了明显的提升，并且每次完成这套体法，阿克拉都会感觉全身轻松了一大截，轻轻原地一跳，可以跳一米多高，这扎实吓了阿克拉一跳，此外，每次完成这套体法，阿克拉都觉得精神饱满，没有任何的疲惫之感。
一个月后，阿克拉已经可以完整的使用“龟爬”这套体法，在地上坚持一个时辰，一个时辰不算多，但是期间痛苦却是难以言喻的，阿克拉始终凭借着顽强的毅力坚持了下来！在水中更是不在话下，在水中阿克拉已经能够足足坚持三个时辰，时间是陆地上的三倍。
三个月，三个月的时间，炼体的三个阶段，阿克拉终于全部圆满，此时的阿克拉全身感觉轻若鸿毛，整个人的气质也发生了极大的变化。
昨天有位书友私聊我，给我提了一些很具有建设性的建议，对于一个菜鸟级作者来说，这些建议很接地气，谢谢这位书友！